Sanftes Yoga für Senioren

Kurs für Einsteiger oder Interessierte

Sanftes Yoga ist für ältere Menschen sehr gut geeignet, weil es die Beweglichkeit erhält, die Muskeln stärkt und das Gleichgewicht verbessert. Gleichzeitig wirkt es entspannend und kann sogar – bei vorsichtiger Ausführung – Beschwerden im Bewegungsapparat lindern. Einen entsprechenden Kurs bietet die Volkshochschule in der Gymnastikhalle an der Tempelhofer Straße an. Termine: Samstag, 17. Mai, und die Woche darauf, 24. Mai, jeweils von 11 bis 12:30 Uhr. Das Entgelt beträgt 20 Euro.

"Asansas" zum Ausprobieren

In diesem Workshop werden Übungen, sogenannte Asanas, am Boden, im Liegen und Sitzen und einzelne Asanas auch im Stehen durchgeführt. Der Kurs eignet sich für alle, die einen sanften Einstieg ins Yoga suchen oder einen kleinen Einblick erhalten möchten, was Yoga ist. Es wird eine entspannte und ruhige Yogaeinheit. Weitergehende Informationen finden Interessierte im Internet auf www.vhs.monheim.de. Anmeldungen werden unter Angabe der Kursnummer 25S6317 per E-Mail an [email protected] oder direkt auf der Internetseite der VHS entgegengenommen. 

Quelle: Nachrichtendienst der Stadt Monheim am Rhein

Foto: Thomas Lison